피트니스1 효과적인 훈련 방법: 목표 달성을 위한 최고의 가이드 1. 목표 설정의 중요성 목표 설정은 훈련 과정의 첫걸음이다. 명확하고 구체적인 목표를 세우는 것은 성과를 극대화하는 데 필수적이다. 목표가 없으면 훈련은 단순한 반복에 불과할 뿐이다. 무엇을 이루고 싶은지, 어떤 방향으로 나아가고자 하는지를 확고히 해야만 효과적인 훈련이 가능해진다.목표는 단순히 최종 결과를 넘어 과정 자체를 유도하는 역할도 한다. 훈련의 세부 계획을 세우고 조정하는 데 도움이 되며, 동기부여의 원천이 되어준다. 훈련이 지치고 힘들어질 때 목표를 떠올리면 다시 한번 힘을 낼 수 있는 원동력이 된다.SMART 목표 설정 기법은 목표를 설정할 때 유용하게 활용할 수 있다. 구체적, 측정 가능, 달성 가능, 관련성, 시간 제한이 있는 목표가 그것이다. 이 기법을 활용하면 목표가 더 실현.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음